視力回復トレーニングの効果は？
目も筋肉でできていて、鍛えれば強くなる。
ボールを両手で持って、力を入れると変形しますよね。その変形が視力の遠近の調節になってます。普段その筋肉を使わないと、鈍くなり調節しにくくなり、視力が落ちる、と。
夜更かしで視力が落ちるのは、睡眠中に夢を見ている時に目が活発に動いているんですが、それがないため、筋肉が落ちるのだと。
鍛える事を意識する方法
コンタクトははずしてやってみてください。
まずは、柔軟体操で、目を上下左右、円を描くようにゆっくり目の可動の限界近くまで動かします。筋肉のストレッチです。
これは、やりすぎると目がこむら返りを起こして、めちゃめちゃ痛いです。ゆっくり、限界のすこし前までおこないましょう。
最後に、目の前に指をおいて近くを見たり、遠くをみたりします。筋肉が弱っていると、気落ち悪くなったり、痛くなったりします。そうなったら即やめて、一晩寝ましょう。
漠然と遠くを見るよりは、こういう運動をすると視力も回復するかと。人の基本は、筋肉なので、鍛える事を意識する方法がおすすです。
しかし我流は危ないですし、間違いやすいですので、視力回復のマニュアル通りにやるのが一番効果的で、安全だと思います！がんばって下さい。
